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有限会社 浜吉ヤ

高知県土佐市宇佐町宇佐1716

TEL.088-856-0045

【サラダかつお】土佐むす

【サラダかつお】土佐むす

【サラダかつお】土佐むす(栄養価データ)

栄養価 1人分
エネルギー 41kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 0.9g
炭水化物 0.7g
食塩相当量 0.5g

 

【サラダかつお】土佐むす(作り方)

材料(2人分:4個) 分量
サラダかつお 1/2本(24g)
あたたかいご飯 240g
焼き海苔 四つ切り:1枚
水菜 3g
スイートコーン 小さじ1
醤油  小さじ1/2

① サラダかつおはひと口大に切る

② 水菜は洗ってしょうゆをまぶす。

③ あたたかいごはんをにぎり12をねじ込む。

④ 焼きのりで3を包みスイートコーンをトッピングする

天むすの、かつおバージョンです。