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有限会社 浜吉ヤ

高知県土佐市宇佐町宇佐1716

TEL.088-856-0045

【サラダかつお】
アボガドチーズ焼き

【サラダかつお】
アボガドチーズ焼き

サラダかつおのアボガドチーズ焼き
(栄養価データ)

栄養価 1個分
エネルギー 83kcal
たんぱく質 7.3g
脂質 5.3g
炭水化物 1.9g
食塩相当量 0.5g

 

サラダかつおのアボガドチーズ焼き(作り方)

材料(7個分) 分量
サラダかつお 175g
(アボガドソース)
アボガド 1個
柚子果汁 大さじ1
薄口しょうゆ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
ピザ用チーズ  35g

① サラダかつおを食べやすい大きさに切り、ホイルケースに分け入れておく。

② ボールに皮と種を除いたアボガドを入れマッシャーでつぶし、柚子果汁・薄口しょうゆ・マヨネーズ・砂糖を加え混ぜ合わす。

③ ①の上に②のアボガドソースをかけ、チーズを振りかけ、オーブンかオーブントースターで焼き色が付くまで焼く。